Ashtanga Yoga

Sri K. Pattabhi Jois
Sri K. Pattabhi Jois
(Foto: ayny.org)

Ensinamos Ashtanga Yoga de acordo com os ensinamento e linhagem de Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009).

É um método baseado em três elementos (trhisthana), ou seja, respiração, asanas (posturas) e dristhi (ponto de foco do olhar), permitindo unir corpo e mente, e, consequentemente, trazer a mente ao momento presente e inúmeros benefícios ao corpo.

Os movimentos se unem através do vinyasa, ou seja, respiração sincronizada com o movimento e bandhas (fechos), o que aquece e limpa o corpo.

@ alun@ pode chegar em qualquer momento dentro do horário estipulado para a aula, já que cada um irá fazer sua própria prática. Se você é iniciante, pode chegar até no máximo meia hora antes do final da aula. Se você já é praticante, calcule seu tempo de chegada conforme o horário de cada aula.

Boa prática!